チャコールダイエットで大幅に痩せるオススメの方法☆

チャコールジュース チャコールダイエット全般

チャコールダイエットと言っても、方法はいろいろあります!

チャコールダイエットはチャコールを摂取しているだけで、みるみる痩せるというわけではありません。

やはり効率的に痩せる方法というのがあります。

このページでは、【チャコールダイエットで大幅に痩せるオススメの方法】を紹介していきます。
ぜひ参考にしてくださいね(*^^*)

チャコールダイエットで大幅に痩せる効果的な摂取方法

チャコールには【ドリンク】【パウダー】【サプリ】と種類があります。
どれも「ただ単に飲めばいい」というわけではありません。

痩せるのに効果的な摂取方法はそれぞれ違います!

食前か食後にチャコールドリンクを飲む

チャコールドリンクに使われている活性炭は、体内の脂肪や糖を吸着してくれます。
なので脂肪や糖が体に吸収されずに、お通じと一緒に排出されます。

そのチャコールを【食前か食後】に摂ることで、食事の脂肪や糖を
チャコールが吸着してくれるので、普通に食事をしていても太りにくくなります!

空腹時にチャコールを飲んでも意味がありません。
なぜなら空腹時には吸着するものがないからです。

ちなみに薬を飲んでいる人は、チャコールダイエットは行わないほうがいいでしょう。
なぜなら薬の有効成分を、炭が吸着してしまうからです。

チャコールドリンクの美味しい飲み方

チャコールは少し粉っぽいので、飲みにくいという方もいるかもしれません(^^;)
ですが、チャコールは無味無臭なので、他の飲み物に混ぜて飲むと美味しくなりますよ!

例えば、【牛乳やジュース、コーヒー、ココア、ビール】など
色々な飲み物にチャコールを混ぜると美味しく飲めますよ♪

さらにチャコールドリンクの粉を、
【ヨーグルトやアイス】などに入れて食べるのもすごく美味しくてオススメです!

見た目が黒くなるので最初は抵抗があると思いますが、味も臭いも殆ど変わりませんよ☆

朝食をチャコールドリンクに置き換える

チャコールには【デトックス効果】があるので、朝食をチャコールドリンクに置き換えれば
カロリーカットだけでなくデトックス効果でも痩せます!

チャコールは腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整うと痩せやすい体になるので、リバウンドしにくくもなりますよ!

もし酵素入りのチャコールドリンクを飲む場合は、熱湯で作らないようにしましょう。
なぜなら酵素は48℃を超えると破壊されてしまうからです。

チャコールは無味無臭でどんなドリンクに混ぜても美味しく飲めるので
置き換えダイエットも味に飽きずに続けられますよ(*^^*)

料理にチャコールパウダーを入れる

チャコールは料理に混ぜても味を邪魔しないので、美味しく頂けます♪
料理はチャコールを入れると黒くなりますけどね(笑)

料理の際も温度に注意しましょう。
焼いたり炒めたりすると、配合されている酵素が破壊されていまします。

ですので料理に使うチャコールは酵素入りではないものを選びましょう。

ちなみにチャコールドリンクやチャコールサプリに比べると、チャコールパウダーは価格が安い場合が多いです。

ですので安くチャコールダイエットをしたいのであれば、チャコールパウダーを料理に入れる方法がベストです。

チャコールサプリを寝る前に飲む

チャコールサプリを寝る前に飲むと、
寝ている間にチャコールのデトックス作用によって体内をキレイにしてくれます。

特に脂肪分が多い食事をする時は、チャコールサプリを飲み忘れないようにしましょう。
なぜなら飲み忘れてしまうと、摂取した脂肪が腸内で吸収されてしまいます。

翌朝には体内の悪いものがお通じとして排出され、体がスッキリします!
朝の目覚めも良くなりますよ(*^^*)

食事制限と合わせる

チャコールは体内の脂肪や糖を吸着してくれるので普段通りに食事していても痩せますが、
さらに食事制限を合わせると痩せるスピードが格段に違います。

私も甘い食べ物を控えるようになってから、みるみるうちに痩せていきましたよ!

しかし私は完全におやつを控えてたわけではありません!
チャコール入りのクッキー(チャコールクッキー)を作って食べていました。

チャコールクッキーの作り方

私はヘルシーな米粉を使ってます!

【材料】

  • 米粉 150g
  • チャコールパウダー 小さじ1
  • 豆乳 100ml
  • 黒糖 50g
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 塩 3つまみ

作り方は以下の通りです。

  1. 全ての材料を混ぜます。
  2. 混ざったら、手のひらで生地を丸めてギュッと平たくします。
  3. 予熱なしの220℃のオーブンで25分焼いたら出来上がり♪

もし自分で作るのが面倒な場合は、販でも炭のクッキーを売っています。
和歌山県田辺市では備長炭クッキーを売っているようです。
(田辺市は紀州備長炭発祥の地です。)

運動と合わせる

チャコール自身には、発汗を促したり体温を上げるような
いわゆる代謝アップ効果はありません。

ですので代謝を上げるには体を動かす必要があります。

運動をすると代謝がアップするので、痩せるスピードがアップします。
私の夫もランニングを始めてからどんどん痩せてました!

ランニングまでしなくても、もっと軽い運動でも十分痩せると思いますよ♪

注意点として、運動は有酸素運動である必要があります。
有酸素運動とは短期間に全力で行う運動ではなく、ゆるい運動を長時間行う運動のことです。

代表的な有酸素運動は下記の通りです。

  1. ウォーキング
  2. ランニング
  3. 水泳

運動以外で代謝をアップさせる

だからって運動は始めても長続きしないし、
そもそも運動が出来ないから太るんですよね…(^^;)

でも代謝を上げる方法は運動以外にもあります。

まずは酵素。
酵素は代謝をアップするので、酵素入りのチャコールドリンクはオススメです♪

チャコールドリンクはチャコールパウダーに酵素が入っている必要はありません。
別に酵素サプリや酵素ドリンクをチャコールと一緒に飲めばいいわけですから。

次にショウガやカプサイシンなど。
こちらも代謝を上げてくれるものとして有名ですよね。

私のオススメの方法は、紅茶にショウガを入れて飲むことです。
夏場だとお風呂上がりに飲むと発汗が止まりませんが、それだけデトックスできているということですね。

さらにお風呂で汗をかくのも代謝を上げるのに効果的です。
ぬるめのお湯で半身浴をしましょう。

チャコールダイエットで20kgの減量に成功した私が飲んだチャコールクレンズ
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まとめ

チャコールダイエットでたくさん痩せるには、
チャコール摂取の方法と、それ以外のことが重要とわかりましたね☆

どうせチャコールダイエットを実践するのであれば、100gでも多く痩せたい!
という方は、ぜひ記載した内容を実践して下さい。

ダイエットで痩せる方法は簡単です。
だって摂取したカロリーよりも消費するカロリーを増やせばいいのですから。

だからチャコールで摂取カロリーを抑え
運動や食材などで、消費カロリーを増やすんです☆

さらに、チャコールを摂取するタイミングも大事。
間違えるとダイエット効果も下がってしまいます・・・。

正しい摂取方法で、しっかり痩せて下さい☆

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